wingchair

先週から週一のパーソナルトレーニングを再開しました
場所はシェアショップの２階のスタジオです



鎖骨を骨折しているのでサポーターを付けたまま、下半身のみのトレーニングを組んでもらいました



今日もやったのですが、今でも疲れが残っているくらいハードでした


実は、骨折してから２週間は運動を控えていたのですが、さすがに食欲が落ち体重が減ってきてしまいました

心なしか足と折れている方の腕が細くなったような感じがして、心配になったので昨日ケイフィットにいって体成分測定だけしてもらったのですが、

その結果は、、



嬉しいことに骨折前とほとんど変わっていませんでした

心配だった筋肉量は５８．９㎏のまま

体脂肪率は15.4が15.5%に増えましたが、内脂肪レベルが８から７に落ちたので、どちらかというと腹は凹んだ？

禁酒の効果かもしれません


いずれにせよ望みが湧いてきました


ところで、サポーターは背筋を張らせて状態で固定するものです

寝ているときも付けているのに骨折初日から熟睡が続いていることは以前にも書きましたが、肩とか首のコリがとれているのも不思議です

普通、こりそうなんですけど

しかも、普段より外に出ない分、パソコンに向かう時間が多いんです

それでもこらないって、やっぱり姿勢って大事なんでしょうね


ご縁を大切に、ご縁を楽しむ毎日を

おかげさまです。ありがとう。