wingchair

実は健康オタクです

といっても夜は毎晩飲んでいます

だから、せめて朝食だけは、健康に気をつかったものにしています



カロリーや塩分をとりすぎず、身体に良くて、頭の回転が速くなるように

長年かけて改良を重ねた結果、次の３つだけは欠かせなくなりました
（画像右側の３つ）

ちょっと紹介すると


①キャベツをメインにしたサラダ
　
　シラスをトッピングするのは、味付けとコラーゲン摂取のためです

　ドレッシングはかけません（フレッシュじゃない気がするから）

　その日の気分でオリーブオイルをかけることもあります

　シラスは、テレビ情報ですが、コラーゲンがたっぷりらしいです
　（間接が固くならないように）

　他には老化防止のための玉ねぎ、その他、新鮮な野菜


②水で戻すタイプのワカメ

　理由は何となくいいから


③ヨーグルトと豆乳

　最近のメニューですが、タンパク質もあったほうがパワーが出ますね
　
　味付けはなしです

　冷たいものは身体に悪そうなので、豆乳を温めて、ヨーグルトにかけて一緒に食べます

　（朝は白飯は食べません）


どうでしょうか？

専門的な根拠はよく分かりませんが、私の身体にはぴったりのメニューです

毎日作ってくれる妻に感謝ですね


おかげさまです。ありがとう。